Οστεοπόρωση ορίζεται ως η μείωση της οστικής μάζας, η οποία συνοδεύεται από αλλαγές στην αρχιτεκτονική του οστού, με αποτέλεσμα αυτό να είναι πιο επιρρεπές σε κατάγματα. Χαρακτηρίζεται ως σιωπηλή ασθένεια, για τον λόγο ότι η μείωση της οστικής μάζας γίνεται χωρίς συμπτώματα.
Παρατηρείται σε μεγαλύτερες ηλικίες και ιδιαίτερα σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

Η άσκηση έχει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Έχει αποδειχθεί ότι είναι σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, αλλά και για τη βελτίωση της οστικής απώλειας.

Με τη συστηματική γυμναστική, μπορεί να διατηρηθεί στα ίδια επίπεδα και να μειωθεί ο ρυθμός ελάττωσης της οστικής πυκνότητας.