Πρόγραμμα για όλους αλλά και για αυτούς που ξεκινούν τώρα.

Συνδύασε απλά βήματα της αεροβικής, με βασικές ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης.

-Στοχεύει στη βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, της δύναμης και αντοχής.

-Έως 580 θερμίδες.

-Διάρκεια 45'