Πρόγραμμα για όλους αλλά και για αυτούς που ξεκινούν τώρα.
Συνδύασε απλά βήματα της αεροβικής, με βασικές ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης.
-Στοχεύει στη βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, της δύναμης και αντοχής.
-Έως 580 θερμίδες.
-Διάρκεια 45'